Obniżona odporność, zmęczenie i stres towarzyszą każdej przyszłej mamie. Nie jest więc niczym niezwykłym, że mogą się one przeziębić, nabawić bólu gardła czy głowy. Podpowiadamy, jak sobie radzić w takiej sytuacji by nie zaszkodzić maleństwu w brzuchu.
Przeziębienie w ciąży
Pierwszymi objawami przeziębienia są zazwyczaj drapanie w gardle, gorączka i katar. Zazwyczaj aplikujemy na takie dolegliwości reklamowane w mediach leki i objawy ustępują. W ciąży trzeba jednak zachować szczególną ostrożność by nie zaszkodzić maleństwu. Nie wszystkie leki są bowiem bezpieczne dla rozwijającego się w łonie dziecka. Zamiast lekami, lekkie przeziębienie można leczyć domowymi sposobami. Ważne by zacząć działać natychmiast, gdy tylko poczujemy, że „zaczyna nas coś brać”, inaczej wizyta u lekarza będzie konieczna. Babcine metody, są bezpieczne dla dziecka a infekcje eliminują w ciągu kilku dni.
Najważniejszy jest odpoczynek. Jeśli poczujesz jakiekolwiek pierwsze symptomy przeziębienia zostań w domu. Nie musisz spędzać całego dnia w łóżku, ale także nie nadrabiaj zaległości w sprzątaniu czy gotowaniu. Pozwól swojemu organizmowi wypocząć i nabrać sił, które są mu niezbędne do walki z wirusami. Pamiętaj także, że zarówno przegrzanie jak i wyziębienie organizmu sprzyja rozwojami choroby. Dlatego też nie ubieraj się ani za ciepło ani za lekko. Jeśli objawy się nasilają, masz gorączkę i kaszel najlepszym wyjściem jest wygrzanie się pod kołdrą lub wizyta u lekarza.
Przyszła mama powinna pamiętać także o nawilżaniu śluzówki. Suche powietrze jest w większości przyczyną bólu gardła i zatykania się nosa. Wysuszona śluzówka nosa sprzyja bakteryjnym zakażeniom, dlatego też, jeśli czujesz jakieś objawy przeziębienia pamiętaj o nawadnianiu swojego organizmu. Pod ręką powinnaś mieć około 3-4 litry niskozmineralizowanej, niskosodowej naturalnej wody źródlanej. Możesz pić także ziołowe herbatki rumiankowe, miętowe lub owocowe. Nawilżaj także powietrze, możesz używać do tego specjalnych nawilżaczy lub po prostu powieś mokre ręczniki na kaloryferze. W mieszkaniu też nie powinno być zbyt gorąco. Optymalna temperatura powinna znajdować się miedzy 18–20ºC. Należy także często wietrzyć mieszkanie, gdyż gorące powietrze podrażnia śluzówkę nosa i gardła, oraz zwiększa dolegliwości. Dlatego też spanie na łóżku znajdującym się przy włączonym kaloryferze nie jest dobrym pomysłem.
Ważne jest także wzmacnianie odporności. Jeśli twoje objawy nie są zbyt ostre wyjdź na spacer. Świeże powietrze nie tylko udrożni nos, ale także uruchomi układ odpornościowy. Doskonały jest także sen, który najlepiej regeneruje organizm. Na wzmocnienie odporności można pić również herbatę lub wodę z miodem i sokiem z cytryny. Lekarze polecają także soki z dużą ilością witaminy C, na przykład z aronii, czarnej porzeczki lub pomarańczy. Także kiszona kapusta jest doskonałym suplementem z witaminą C. Dieta podczas całej ciąży powinna być bogata w owoce i warzywa. Najlepiej przygotowywać je na parze z dodatkiem czosnku, chrzanu lub cebuli, które mają właściwości bakteriobójcze.
Katar nie tylko dla kobiety w ciąży jest nieprzyjemny. Doskonale przeciwdziałają mu inhalacje. Gorąca wodę zmieszaj z solą kuchenną, kroplami żołądkowymi, zaparzonym rumiankiem, miętą, szałwią lub lawendą. Nachyl się nad miską z mieszanką i przez dziesięć minut oddychaj najpierw nosem a potem ustami. Inhalacje pomagają odblokować nos i ułatwiają wydmuchiwanie, co zmniejsza ryzyko podrażnienia gardła, gdyż wydzielina nie będzie zalegała w zatokach. Zużyte chusteczki higieniczne wyrzucaj od razu, gdyż są one siedliskami zarazków. Aby zmniejszyć podrażnienie wokół nosa smaruj go maścią majerankową lub wazeliną.
Na gorączkę najlepsze jest wygrzanie się. Warto zaznaczyć, że kobieta w ciąży ma wyższą temperaturę niż przeciętna. Utrzymujący się stan podgorączkowy do 38ºC powinien być jednak sygnałem ostrzegawczym, którego nie wolno ignorować. Dobrym sposobem na zbicie gorączki jest zanurzenie nóg w gorącej wodzie na 10 minut, założenie ciepłych skarpet, wypicie herbaty z sokiem z malin i odpoczynek pod kołdrą. Kobieta w ciąży nie może wziąć gorącej kąpieli w wannie, gdyż może to być niebezpieczne dla dziecka. Jeśli pidżama jest przepocona, szybko ją zmień i wróć pod kołdrę. Rozgrzewanie i ochładzanie organizmu tylko zwiększy rozwój wirusów.
Kobieta w ciąży nie powinna stosować, żadnych leków bez konsultacji z lekarzem. Absolutnie zabronione jest stosowanie antybiotyków, leków przeciwbólowych czy przeciwgorączkowych na własną rękę, gdyż mogą się one okazać niebezpieczne dla rozwoju maleństwa. Szczególnie w pierwszym trymestrze, kiedy kształtują się główne narządy dziecka. Także niektóre preparaty roślinne mogą być szkodliwe dla dziecka. Dlatego też, jeśli mimo domowej kuracji, objawy zamiast ustępować tylko się wzmagają wizyta u lekarza jest niezbędna. Nieleczone infekcje bakteryjne są bardzo niebezpieczne dla rozwoju płodu, mogą doprowadzić do jego zakażenia a także do odejścia pływnemu owodniowego a nawet przedwczesnego porodu.
Ból gardła w czasie ciąży
Osłabiona odporność organizmu kobiety w ciąży może prowadzić także do zapalenia gardła, którego objawem jest ból gardła i gorączka. Zazwyczaj, kiedy nie działają domowe sposoby trzeba udać się do lekarza by nie wystąpiły powikłania. Nie wolno także na własną rękę przyjmować leków. My podajemy kilka sprawdzonych, babcinych sposobów na ból gardła. Bezpieczne jest płukanie gardła wodą z solą, roztworem wody utlenionej lub wodą z miodem albo szałwią. Pomogą one zdezynfekować gardło oraz nawilżyć śluzówkę. Na ból gardła pomoże także sok z malin, ciepłe mleko z miodem oraz picie naparu z siemienia lnianego i rumianku. Stosuje się także syrop z cebuli. Do jego wykonania potrzebne są dwie cebule i dwie łyżki stołowe cukru. Mieszamy to w kubku i odstawiamy, aż cebula puści sok, który trzeba pić. Ponadto podobnie jak w przypadku przeziębienia trzeba pamiętać o odpoczynku i odpowiedniej diecie bogatej w witaminę C, która wzmacnia odporność.
Ból głowy w ciąży
Ból głowy jest nie tylko objawem przeziębienia. Choć zazwyczaj nie stanowi on zagrożenia dla zdrowia przyszłej mamy czy dziecka może być niezwykle dokuczliwy. Powodują go między innymi nadmierny hałas, stres, zmęczenie, brak ruchu, bezsenność, zła dieta czy odwodnienie. Na początku ciąży mogą one wiążąc się także z tak zwaną burzą hormonów. Relaks, odpoczynek i dobra dieta są najlepszymi wrogami bólu głowy. Kobieta w ciąży powinna spać około 8 godzin dziennie i pamiętać o drzemkach w ciągu dnia, jeśli czuje się zmęczona. Ważne jest by łóżko, na którym wypoczywa przyszła mama było wygodne. Często zdarza się, bowiem, że ból głowy pochodzi od kręgosłupa. Spacery dotleniają organizm przyszłej mamy a odpowiednia dieta bogata w magnez zmniejsza ryzyko występowania tak zwanego bólu napięciowego. Nie wolno zapomnieć także o nawadnianiu organizmu.
Jeśli jednak nie uda się zapobiec bólowi głowy jest kilka bezpiecznych sposobów na poradzenie sobie z nim. Po pierwsze, można wziąć ciepłą- nie gorącą- kąpiel. Ważne by nie siedzieć w wannie dłużej niż 15 minut. Odpoczynek w dobrze wywietrzonym i zaciemnionym pokoju, w którym panuje cisza również pomaga pozbyć się bólu głowy. Skuteczny może okazać się także chłodny okład na czole lub łagodny masaż skroni. Warto także porozmawiać z lekarzem o tym, jakie środki przeciwbólowe, bezpieczne dla dziecka można stosować w czasie ciąży.
Natychmiast należy skonsultować się z lekarzem, jeśli ból jest bardzo silny i towarzyszą mu nudności, wymioty, omdlenia, wysoka gorączka, zawroty głowy, osłabienie, obrzęki twarzy, rąk, zaburzenia widzenia lub drgawki. Zbadać powinien wtedy przyszła mamę nie tylko ginekolog, ale także neurolog, laryngolog lub okulista. Często ból głowy jest objawem nadciśnienia. Zazwyczaj pojawia się on rano w tylnej części głowy i towarzyszy mu szum w uszach oraz nadmierne pobudzenie. Kontrola ciśnienia i wizyty u lekarza są wtedy koniecznością.
