Ćwiczenia ruchowe dla dzieci
Ruch jest naturalną funkcją ludzkiego organizmu. Często nad wychowanie fizyczne przedkłada się edukację, co nie do końca jest prawidłowe. Ruch pomimo, że bagatelizowany jest nam niezbędny tak jak powietrze czy pożywienie. Dla prawidłowego rozwoju dzieci niezbędna jest równowaga pomiędzy aktywnością fizyczną, a edukacyjną.
Jakie formy aktywności są odpowiednie dla dzieci
Już od wczesnego dzieciństwa maluchy wykazują silną potrzebę ruchu. Będąc jeszcze w kołysce poruszają rączkami i nóżkami, później poznają otoczenie raczkując aby w końcu staną na własnych nóżkach. Początki chodzenia bywają bolesne, słabo wykształcone mięśnie i koordynacja maluchów często zawodzą podczas stawiania śmiałych kroków. Kiedy już dziecko nabędzie wprawy w poruszaniu się chętnie biega, tańczy czy po prostu się bawi. To właśnie w zabawie maluchy kształtują swoją sprawność fizyczną. Niemalże wszystkie zabawy wymagają od dzieci wkładu energii i aktywizują różne partie mięśni. Warto zachęcać dziecko do zabaw ruchowych na świeżym powietrzu, uczyć je gier np. z piłką czy jazdy na rowerze. Na początku może nie być różowo, maluch może się wywracać i płakać, ale nie można pozwolić żeby się zniechęcił. Zabawy z rodzicami dają dzieciom dobry przykład i stymulują je do udoskonalania swoich umiejętności. Dzieci, którym ogranicza się rozwój ruchowy są mniej szczęśliwe i mogą być uznane za słabsze przez rówieśników, a przez to wyłączane ze wspólnych zabaw. Dlatego też nie trzeba się martwić, że dziecko się spoci, że je przewieje, że się pobrudzi itp. Ruch, zabawa, psoty to przecież nieodzowna część bycia dzieckiem i nie wolno mu tego zabraniać.
Dlaczego ruch jest tak potrzebny i co daje naszym dzieciom
Ruch jest niezbędny dla prawidłowego rozwoju dziecka, wzmacnia jego ciało, uspokaja umysł, redukuje agresję i pomaga w socjalizacji z kolegami. Aktywność fizyczna sprzyja też kształtowaniu się odporności dziecka, chłód, wiatr, upał, deszcz, śnieg czy mróz wszystko to nie jest straszne dzieciom, które chcą się bawić. Aby przygotować dziecko do zabaw ruchowych przy różnych warunkach pogodowych należy pamiętać aby go nie przegrzewać. Poruszające się ciało samo generuje wyższą temperaturę i dlatego od zbyt ciepłego ubrania lepsze będzie kilka sztuk średniego i lekkiego, a przede wszystkim przewiewnego. Nie ma nic gorszego od spoconej skóry, z której nie może odparować woda. W chłodny dzień może to znacznie wychłodzić organizm dziecka i doprowadzić do przeziębienia. Aktywność ruchowa równoważy niekorzystne bodźce (takie jak telewizja czy komputer) docierające do dziecka. Poza tym ruch zwłaszcza na świeżym powietrzu pozwala dziecku poznawać środowisko, uczyć się nowych rzeczy i uczy samodzielności. Zabawy w grupie sprzyjają rozwojowi więzi społecznych i uczą postępowania według określonych reguł. Ruch może też mieć znaczenie terapeutyczne. Dzieci, które urodziły się z jakimiś wadami postawy powinny uczestniczyć w korekcyjnych zajęciach ruchowych. Również dla dzieci mających problemy z socjalizacją i otworzeniem się zabawy ruchowe są dobrą pomocą.
Ćwiczenia w szkole
Podczas zajęć wychowania fizycznego powinny być realizowane gry zespołowe, gimnastyka, zajęcia na świeżym powietrzu. Zadaniem nauczyciela jest mobilizowanie uczniów do sportu, pokazywanie im, że jest on przyjemny, a dla niektórych może się stać ścieżką kariery. Dziecięce i młodzieżowe drużyny sportowe pozwalają naszym pociechom wyżyć się ruchowo, kształtują ich postawę w grupie, a także pozwalają zaspokajać potrzebę współzawodnictwa i sukcesu. Na zajęciach wf-u w szkole nie da się jednak uniknąć segregacji dzieci na mniej i bardziej wysportowane i uzdolnione sportowo. Dla niektórych uczniów bywa to deprymujące, a czasem prowadzi do dyskryminacji słabiej radzących sobie kolegów. Nie powinno tak być i nauczyciel musi zwracać uwagę na to, że sport powinien być przyjemnością, a nie pokazem siły, a nie wszyscy muszą być dobrzy w tym samym. Reasumując aktywność fizyczna jest koniecznością dla prawidłowego rozwoju organizmu i psychiki człowieka, nie powinna być przymusem a radosną formą wyrażania swojego ja.
